Followers

Thursday, 2 February 2012

Tabiat Makanan yang Sihat

Tidak semua antara kita bersedia mengikut julat pamakanan yang betul. 7 perkara penting ini perlu kamu patuhi jika mahu tubuh berada dalam keadaan yg seimbang,sihat dan sempurna.


1) Amalkan tabiat makan sajian makanan yg seimbang.
2) Sering mempelbagaikan makanan yg dimakan dan tidak memilih makanan yg digemari saja.
3) Makan mengikut waktu bukan kerap makan atau biarkan perut terlalu kosong.
4) Disiplin diri dalam pengambilan makanan dengan aktiviti supaya sihat dan berat badan dapat dikawal.
5) Menagamalkan pengambilan makanan yg terjaga kebesihannya.
6) Minum air masak secukupnya kerana tiga perempat tubuh badan manusia terdiri daripada air.
7) Jangan mudah dipengaruhi iklan utk memakan makanan yg manis,tinggi kandungan garam, terlalu berlemak dan berminyak.